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El objetivo del Programa de Asesoramiento Nutricional de La Guarida es ayudar a aquellas personas que por iniciativa propia quieren llevar una alimentación consciente y alcanzar un estado óptimo de salud a nivel holístico (físico, mental y espiritual), guiándolas hacia la autonomía y hacia una alimentación intuitiva.
Te ayudamos a llevar un estilo de de vida saludable, ya sea porque presentes una patalogía, molestia o porque quieras un cambio en tu alimentación. En definitiva se trata de un proceso de reeducación alimentaria consciente, equilibrado y flexible. Te ayudamos en tu transición hacia un estilo de vida saludable y coherente, con el que puedas disfrutar comiendo y mantenerlo en el tiempo durante toda una vida; alejado de la cultura de la dieta y la nutrición pesocentrista.
Nuestras nutricionistas enfocan tu plan nutricional personalizado como un recorrido en el que tú eres la/el protagonista de tu vida, y por lo tanto protagonista del cambio y del proceso. Ellas te guiarán en el camino, avanzando a tu lado, proporcionándote las herramientas y ayudas necesarias para tener conocimientos, información y motivación para lograr tu objetivo.
Nos basamos en un enfoque de no-dieta, esto significa que en lugar de entregarte la típica dieta estricta, inflexible y aburrida, te educamos en materia nutricional y de hábitamos almentarios; y te enseñamos a ser tú la persona que elabora sus propios menús, por supuesto guiándote, ayudándote y acompañándote en todo el proceso. Se crea un programa totalmente personalizado, adaptado a ti, en el que juntos determinamos un objetivo adecuado y realista, no perfeccionista, y en el que se crea un plan de acción para conseguir dicho objetivo.
Bono Inicial
TIENE UNA VALIDEZ DE 3 MESES
- Perfil del paciente
Anamnsesis, valoración antropométrica (sólo si es necesario) y evaluación del cuestionario de estilo de vida y hábitos. Con esta detallada información se elabora un perfil completo del estado de salud actual (físico y mental). - Proceso personalizado
Elaboración de un plan de acción personalizado y flexible, basado en la educación alimentaria y trabajo de hábitos, y adaptado al estado mental, constitución, metabolismo, estado físico, hábitos de vida, horario, etc. - Acompañamiento
Seguimiento íntegro virtual del proceso para dudas cotidianas vía móvil (textos y audios por Whatsapp), incluido el consejo profesional a la hora de hacer la compra en el supermercado, cuestiones sobre comidas fuera de casa por ocio o por trabajo, dudas sobre cualquier tipo de alimento o forma de cocinado, consejos sobre preparación de alimentos, etc.
Consiste en 4 consultas en total:
- En la primera consulta (30-40 min) conocerás a tu nutricionista. Nos hablarás sobre tu situación actual y juntos trabajaréis en un cuestionario extenso y muy completo acerca de tus hábitos, emociones, sensaciones, condición física, alimentación y estilo de vida. Con esta información, tu nutricionista tendrá material suficiente para comenzar a diseñar tu plan de aprendizaje individualzado, con una estrategia de actuación totalmente personalizada que trabajaréis juntos en las próximas sesiones. Este es el trabajo que no se ve, y que requiere de horas de trabajo y de formación actualizada.
- Una semana después tendréis vuestra segunda consulta (30-40 min) donde tu nutricionista te explicará con calma y detalle los primeros pasos a llevar a cabo en el proceso de aprendizaje que ha elaborado para ti y podrás preguntarle todo aquello que necesites. Si además te surgen nuevas dudas en el día a día, podrás preguntarle a tu nutricionista vía WhatsApp en un horario determinado, ya que tendréis contacto directo.
- Consulta de seguimiento (30-40 min).
- Consulta de seguimiento (30-40 min). Son muy importantes para una buena evolución y seguimiento del proceso de forma proactiva y consciente.
Sesiones de seguimiento
Las consultas de seguimiento (30-40 min) son altamente recomendables para una buena evolución y seguimiento del proceso de forma proactiva y consciente. Nuestra recomendación es realizar al menos 2-3 consultas de seguimiento tras el BONO INICIAL. Se citan tras haber realizado el Bono Inicial y se reservan y abonan de forma individual o por bonos. Nuestra recomendación es realizar durante el primer mes, una consulta cada semana, durante el segundo mes, una consulta cada dos semanas, y a partir del tercer mes, una consulta mensual, aunque esto puede variar mucho en función de cada caso.
Cada consulta de seguimiento incluye:
- Educación alimentaria
Educación alimentaria y entrega de material y herramientas constante sobre las cuales trabajar en consulta de forma guiada, y en el periodo entre consultas. - Espacio seguro
Espacio de conexión y presencia donde hablamos de emociones y las normalizamos. - Trato horizontal
El profesional y tú sois iguales que trabajan en equidad. El profesional ofrecerá material, guía y herramientas, y serás tú quien tome la consciencia, voluntad y decisión de ponerlas en marcha. - Evaluación, reajustes y acompañamiento
Chequeo del progreso y evolución del paciente a todos los niveles: emocional, físico, de estilo de vida, actitud, sensaciones, etc. Hablamos de cómo te sientes, de tu evolución, de los progresos... Se incluye también en el precio cualquier posible reajuste o cambio necesario en en plan anterior, pero no la elaboración de un plan de acción completamente nuevo y con un objetivo diferente. - Herramientas para el futuro
Recomendaciones de estilo de vida para poder continuar de manera saludable y sostenida, manteniendo los hábitos adquiridos y el estado de salud alcanzado, una vez logrados los objetivos inicialmente marcados. - La elaboración de un plan o dieta completamente nuevo tiene un sobrecoste que puede variar en función de la complejidad y exigencias que éste requiera.
Resolución de dudas nutricionales
Si quieres una sesión online de resolución de dudas nutricionales concretas,
pero no quieres comenzar un proceso individualizado...
¡Wikipedia y google no son fuentes fiables para consultar, cuando se trata de tu salud! Para poder resolver tus dudas nutricionales concretas de forma individualizada, éste es el medio adecuado. Muchas veces nos preguntáis vuestras dudas por Instagram, y aunque es un medio maravilloso para la divulgación, es imposible individualizar correctamente y dar un buen consejo nutricional de esta forma.
Por eso, sí sólo necesitas una sesión de preguntas y respuestas con la experta, puedes hacerlo por este medio. Se trata de una sesión de 40 min online donde puedes preguntar a tu nutricionista todo lo que necesitas saber, para tu caso individualizado, y ella te responderá durante la sesión, y si quedara alguna duda que necesita consultar, te la responderá detalladamente en los días posteriores a través de un correo electrónico. ¡Fácil, sencillo y profesional!